Todo mundo já ouviu esse ditado clichê "você é o que você come" e sempre soube que uma boa alimentação mantém o corpo saudável, não é? Mas hoje eu quero dar ênfase em algumas comidas que são super saudáveis a além disso ajudam contra acne, rugas e mantem a pele com aquele glow natural. Então preparei o post com alimentos que são fáceis de achar em qualquer lugar, não são caros, e que vocês podem consumir todos os dias!
Frutas tropicais: Tais como, abacaxi, goiaba, mamão papaya, kiwi e outras frutas tropicas, contém vitamina C, que é um antioxidante potente. Nosso corpo ja produz vitamina C, e ingerindo mais vitamina C ajuda a "abastecer" a pele, ela ajuda a produzir colágeno, que é uma proteina que mantém a elasticidade da pele; em outras palavras, ajuda contra as rugas.
Brócolis: Esse vegetal tem um nivel alto de antioxidante e também é cheio de vitaminas C e E. A vitamina E ajuda a proteger a membrana da célula da pele e também ajuda a proteger contra a radiação dos raios UV.
Amêndoas: É a melhor fonte de vitamina E. É muito bom pra quem inclui amêndoas na dieta, pode ser só como snack, ou na salada, yogurt, cereal, e até no chocolate! Tem muitos pratos que vocês podem inclui-las, mas se lembrem de comer com moderação pois amêndoas são calóricas.
Cenouras: Apostem na cenoura para manter uma pele linda! Elas tem um nivel alto de beta-caroteno (antioxidante) que é convertido em vitamia A quando consumido. Ela ajuda a reparar o tecido da pele, e protege contra os raios solares. E mais, quando as cenouras são cozidas, elas liberam ainda mais dessa substância. Então aproveitem!
Peixe: Contém ômega 3 que é uma "gordura" saudável. Ajuda a fortalever as membranas das células da pele, protege contra os danos causados pelo sol e pode até reduzir o risco de câncer de pele. Essa gordura saudável, ajuda a água e os nutrientes a penetrarem na pele, mantendo as toxinas fora, e também combate à inflamações na pele (como espinhas). O unico problema é que se é preparado do jeito errado, os benefícios não serão os mesmos. Evite: peixe frito, optem para o cozido, grelhado ou assado.
E o ultimo e mais importante: água. A água não é um alimento, mas é crucial para uma pele linda e saudável. Ela ajuda a tirar as toxinas do corpo, ajuda a levar os nutrientes para a célula e mantém os orgãos funcionando! E também mantém as célular mais "cheinhas" que torna a pele mais firme e clara. Para vocês que são como eu e esquecem de tomar água o tempo todo, uma dica é: SEMPRE encha uma garrafinha de água e carregue com você, e vá tomando ao longo do dia. Não se esqueçam que também tem muitas frutas e vegetais que são mais de 75% água, eles são uma ótima fonte de H2O.
Eu acho muito interessante, porque além de querer minha pele sempre linda, eu A-M-O comer frutas e vegetais! Espero que tenham gostado das infos!
Beijinhos
Nossa, que bom saber que Brócolis faz bem pra pele porque eu amo, aff salada de brócolis é vida menina, dá até água na boca rs
ResponderExcluirLindinha estou atualizando o meu canal no youtube com vídeos semanais, visite e se gostar se inscreva, se já esta inscrita é só continuar ligadinha no vlog e no blog. Beijinhos.
Canal: http://www.youtube.com/user/isabelyrogrigues
Blog: http://fasesdegarota.blogspot.com.br/
Oiiii obrigada pela visita!
ResponderExcluirRetribuindo..... Gostei e já estou seguindo aqui ;)
Volte sempre, aproveita e curti a fanpage também.........
Bjsss
http://singelabeleza.blogspot.com.br/
Olá,Vanessa,faço parte da Agenda dos Blogs, visitando o seu já estou seguindo. A dica sobre o Brócolis foi muito excelente, sempre quis saber sobre as frutas antioxidantes.
ResponderExcluirhttp://reginaldosilvajr.blogspot.com.br/
Sucesso!
Nossa ameeeei as dicas do seu blog, a do rímel já vou fazer aqui em casa!
ResponderExcluirEntão, comecei um blog novo essa semana, se quiser, dê um pulo por lá pra conhecer, eu iria ficar muito feliz!
beijos
http://manualdosvinte.blogspot.com.br/
preciso mudar minha dieta
ResponderExcluirto te seguindo se puder passa lá e segue:
www.portaldebeleza.com
Muito legal as dicas do blog :)
ResponderExcluirAdorei o blog, e estou seguindo
Passa lá no blog também rs
Beijos
Blog Nega da Foto
Fan Page Nega da Foto
Olá,Vanessa,faço parte da Agenda dos Blogs, visitando o seu já estou seguindo. ESTOU TE AGUARDANDO NO MEU BLOG
ResponderExcluirhttp://wwwcidaartesanatos.blogspot.com.br/
Oii meu nome é Bianca Lino sou dona do Amantes da Beleza
ResponderExcluirAmeei seu post ♥ Dicas maravilhosas !
Adoraria que você fosse conhecer meu blog !
Estou te seguindo , retribuí ?
http://www.amantesdabeleza.com.br/
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirameii a dica!! SEGUINDO SE PUDER SEGUE DE VOLTA BEIJINHOS
ResponderExcluirhttp://meninassapekascomvc.blogspot.com.br/
Olá, chará da minha maninha rsrs' lindo cantinho e boas dicas, minha pele é muito oleosa e precisa realmente de uma boa alimentação, pra ajudar a combater as espinhas que são muitas rsrs' sou do Agendas dos Blogs, lindo seu cantinho, seguindo.
ResponderExcluirAbraços =)
http://honrandoochamado.blogspot.com.br/
Pra mim também está excelente porque eu amo frutas, vegetais e peixe! Só as amêndoas que eu não costumo consumir... Mas o restante, uso e abuso...rs.
ResponderExcluirSeguindo aqui querida!
Beijos da Kika/Blog Acessarte
Queria muito amar também. Mas amo chocolate:-(
ResponderExcluirBjs, Tati B
www.fuxicariafeminina.blogspot.com.br
Nossa a beleza da nossa pele depende com certeza em maior parte da nossa alimentação!! Por esse e outros motivos a importância de uma alimentação saudável né?!
ResponderExcluirAdorei o post!
beijos,
Brunna Ricelly
http://www.achadosdabrunna.com.br/
Instagram: @achadosdabrunna
ResponderExcluirLinda, estou seguindo, obrigada por comentar no meu blog... Sempre que atualizar, avise-me que eu venho ver!
Bjs - Suzana Rosa - www.rosachiclets.com.br
Nessa, vim aqui responder o seu coment!Com respeito aos produtos da Koloss tem esse site aqui http://www.debbyshop.com.br/loja/pele/primers/primer-facial-koloss.html?acc=168908dd3227b8358eababa07fcaf091 que pelo que parece entrega para o mundo todo! da uma pesquisada lá!
ResponderExcluirfique com deus amore!!!
Muito bom esse post. Quem não quer manter a pele lisinha e saudavel? Te seguindo aqui florzinha!
ResponderExcluirBjão!
http://sosorteando.blogspot.com.br/
Adorei as dicas, são essenciais!
ResponderExcluirObrigada por ter passado lá no Sweet Gloss... Já curti sua fan page e já estou seguindo seu blog... Beeijos >.<
Hey, conheci seu blog, através do agenda de blogs!
ResponderExcluirSegui!
Parabéns, adorei!
Muito boa dicas!
bjus
http://prypensando.blogspot.com.br/
Oooi, adorei o blog, tá de parabéns ^^ será que poderia dar uma olhadinha no meu blog?! comecei agr e to precisando de uma forcinha, se puder me ajudar >< http://www.about-a-little-girl.blogspot.com/ bjoos ;*
ResponderExcluirOi flor ...faço parte da Agenda dos Blogs e vim conhecer seu cantinho!
ResponderExcluirParabéns pelo lindo blog !
ESSAS DICAS SÃO SUPER IMPORTANTES ,,,,,
Te desejo muito sucesso sempre . Já estou te seguindo .
Bjokas Silvana
http://srxlembrancinhas.blogspot.com
Queria muito melhorar minha alimentação, faço planos de comer coisas saudáveis e tal, mas com a correria do dia dia sempre acabo adiando, haha. Por sorte gosto de verduras e frutas, mas acabo comendo na rua quase sempre ai já viu né rs
ResponderExcluirMiss Chapinha
amei as dicas, estou precisando melhorar minha alimentação >.<
ResponderExcluirAdolecentro
Adorei as dicas! Ainda mais no outono = cuidado dobrado!
ResponderExcluirBeijos <3
Amanda - http://ma-cherrie.blogspot.com.br/